今年の目標　～心と身体を鍛える～

リハビリのMです。
今年も2ヶ月が過ぎ、河津桜が咲く季節となりました。まだ寒い日が続きますが、暖かい春になるのを待つ日々です。

2年程前からフィットネスジムへ通い出しました。今まで、社会人になってから運動と無縁でしたが、リハビリの仕事をする上で自身の身体に目を向けることも必要だと感じ始めました。心と身体は表裏一体。「心を鍛えるには身体から」というある著名人の言葉を聞いてから通い出し、今まで体調を崩したり、落ち込みやすい部分がありましたが、少し変わった（気がする）と思います。続けることが大事と思い、通うペースは週２回程度で習慣化を目指し、無事2年続いているということで成功したのではないでしょうか。

今年の目標はベンチプレスで自分の体重分の重さを持ち上げることです。
寒い時期はどうしても食べ過ぎてしまうことが多く、年末年始で少し体重が増加してしまいましたが、目標に向かって少しずつ負荷を上げています。筋トレの良さは少しずつ変化が数字で見えるところです。週2、3回のストレッチのみでも筋力や運動のパフォーマンスに効果があるとの研究結果もあります。暖かくなる春先に始める新しい趣味としていかがでしょうか。

以上、リハビリMの趣味と今年の目標でした。